Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.ру

Амбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.

Посмотреть галерею звёзд

Звёзды мирового бодибилдинга

Посмотреть все соревнования

Прогнозы, результаты и обсуждения соревнований по бодибилдингу

Мастер Олимпия
10 августа 2025 г.
Тампа Про
1 августа 2025 г.
Евро Масл Шоу
13 июля 2025 г.
Монстерзим Про
12 июля 2025 г.
Флекс Уикэнд Про
29 июня 2025 г.
Дубай Про
21 июня 2025 г.
Эмпро Про
14 июня 2025 г.
Торонто Про
8 июня 2025 г.
Калифорния Про
24 мая 2025 г.
Нью-Йорк Про
17 мая 2025 г.
Питтсбург Про
11 мая 2025 г.
Siberian Power Show
20 апреля 2025 г.
Фибо Пауэр Про
12 апреля 2025 г.
Детройт Про
29 марта 2025 г.
Арнольд Классик
1 марта 2025 г.
Бигмэн Уикенд Про
1 декабря 2024 г.
Япония Про
24 ноября 2024 г.
Прага Про
17 ноября 2024 г.
Румыния Про
10 ноября 2024 г.
Мистер Олимпия
10 октября 2024 г.
Цунами Про
28 сентября 2024 г.
Легион Спорт Фест Про
28 сентября 2024 г.
Европа Про
15 сентября 2024 г.
Италия Про
8 сентября 2024 г.
Техас Про
10 августа 2024 г.
Тампа Про
2 августа 2024 г.
Дубай Про
28 июля 2024 г.
Чикаго Про
19 июля 2024 г.
Ванкувер Про
14 июля 2024 г.
Флекс Уикэнд Про
23 июня 2024 г.
Эмпро Про
15 июня 2024 г.
Шеру Классик
9 июня 2024 г.
Торонто Про
9 июня 2024 г.
Калифорния Про
25 мая 2024 г.
Нью-Йорк Про
18 мая 2024 г.
Siberian Power Show
12 мая 2024 г.
Детройт Про
14 апреля 2024 г.
Арнольд Классик
3 марта 2024 г.
Белу-Оризонти
24 августа 2023 г.
Шеру Классик Мумбаи
18 ноября 2023 г.
Посмотреть все новости

Новости большого бодибилдинга

Ветеран бодибилдинга Виктор Мартинес рассказал о состоянии здоровья после экстренной операцииВ последнее время сообщество бодибилдинга принимает один удар за другим.
Хади Чупан показал форму за 13 недель до "Мистера Олимпия" 2025 годаХади нечасто делится новостями, но вчера он опубликовал пост в социальных сетях, чтобы продемонстрировать достигнутый прогресс.
Шон Рей считает, что современные монстры массы выглядят как надувные животныеБолельщики и эксперты спорта замечают все меньше разделения мышц у современных профессиональных спортсменов, особенно на бицепсах.
Крис Бамстед показал впечатляющую физическую формуИ хотя сейчас Крис не готовится к соревнованиям, он поддерживает отличную физическую форму.
Виктор Мартинес перенёс экстренную операцию и идёт на поправкуБодибилдер сообщил, что ситуация была настолько серьёзной, что потребовала немедленного медицинского вмешательства.
Арнольд Шварценеггер поделился исследованием о влиянии количества повторений на рост мышцВ заключение он добавил, что более медленные повторения не приводят к значительному росту мышц.
Ронни Колеман обратился к поклонникам после двухнедельной борьбы с сепсисомКолеман собрался с силами, чтобы впервые с начала госпитализации выступить перед публикой в коротком видео.
Уэсли Виссерс предложил три альтернативы жиму лежа для оптимального роста грудных мышцПомимо развития груди, Виссерс рассказал, как можно добиться более выраженного V-образной фигуры.
Деннис Джеймс предлагает сократить число участников "Мистера Олимпия" до пятнадцатиОн хочет оставить не более десяти-пятнадцати спортсменов в каждой категории.
Появились обнадеживающие новости о состоянии Ронни КолеманаУ легенды бодибилдинга официально диагностировали сепсис.
На "Олимпии" 2025 года Бреон Энсли будет соревноваться в категории "Classic Physique"Он официально заявил, что отложит переход в бодибилдинг до 212 фунтов.
Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсииВетеран бодибилдина затронул тему предракового заболевания, о котором он говорил еще в 2012 году.
Маркус Рул рекомендует Урсу Калечински перейти в открытый бодибилдингОн считает, что Калечински нужно взять годичный перерыв на подготовку, а затем пройти отбор на "Мистер Олимпия".
Биг Рами заявил, что вернется на сцену соревнований"Я вернусь", — написал он в социальных сетях.
Хани Рэмбод начал работать с 19-летним феноменом бодибилдинга Джулианом ФицджеральдомПарень может стать самым молодым чемпионом "Classic Physique Olympia".
Состояние легенды бодибилдинга Ронни Колемана остается стабильно тяжелымЧерез несколько дней ему планируют провести операцию.
Списки участников "Euro Muscle Pro Show" 2025 годаХосе Мария Мете Буэрибери примет участие в турнире в предстоящие выходные.
Список участников "World of Monsterzym Korea Pro" 2025 годаТурнир состоится в эти выходные.
Арнольд Шварценеггер поделился новым исследованием о наращивании мышечной массыНаращивание мышечной массы может помочь уменьшить жировые отложения и нормализовать уровень глюкозы.
Ли Прист раскритиковал расслабленную позу лицом к судьям и танцы конкурентов на сценеТакже он заявил, что организаторы "Мистера Олимпия" могли бы сократить количество участников, разрешив автоматическую повторную квалификацию только победителю мероприятия.
Террик Эль-Гуинди считает, что Виталий Угольников может опередить Ника Уолкера на "Мистере Олимпия" 2025 годаОн прогнозирует, что монстр массы из России попадет в состав участников первого вызова.
Звезда чешского бодибилдинга Боб Дивилек отмечает восьмидесятилетиеДивилек принял участие в 65 соревнованиях, из которых выиграл 60, а также выступал с уникальной цирковой программой по всей Европе и установил семь мировых рекордов по отжиманиям.
Кассио Гоэс выступит с профессиональным дебютом на турнире "Mr. Big Evolution Pro" 2025 годаВ составе участников на данный момент пятнадцать спортсменов.
Скайлар Шумм показал форму в преддверии "Mr. Big Evolution Pro" 2025 годаШумм уже совершил свой первый старт в профессиональной лиге Джима Маниона несколько недель назад
Списки участников "Mr. Big Evolution Pro" 2025 годаСоревнования пройдут уже в эти выходные.
Ронни Колеман был срочно госпитализированНакануне он сообщил, что не будет выступать в Великобритании.
Нассер Сайед показал форму за неделю до турнира "Mr. Big Evolution Pro" 2025 годаВ последнем выступлении в 2023 году Нассер занял тринадцатое место на "Олимпии" 212.
Джейк Вуд рассматривает возможность возрождения Зала славы бодибилдингаЗал славы IFBB был создан в 1999 году, но бездействовал более десяти лет.
Профессиональная спортсменка IFBB Дженнифер Зинерт получила травму на тренировкеЕй на грудь упала штанга во время выполнения жима лежа.
Террик Эль-Гуинди прогнозирует возвращение Криса Бамстеда в качестве бодибилдера открытой категорииВ феврале он уже говорил, что Бамстед может вернуться в большой спорт в 2026 или 2027 году.
Джереми Буэндиа изменил стиль тренировок, чтобы максимизировать рост мышц перед "Олимпией" 2025 годаЧтобы избежать травм, он стремится к качеству в каждом повторении, а не гонится за большим весом.
Терренс Раффин рассказал о подготовке к "Олимпии" 2025 годаУсовершенствование пяти обязательных поз может приблизить его к вершине спорта.
Сидни Гиллон будет включена в Международный зал спортивной славыОжидается, что остальной состав номинантов 2025 года будет объявлен позднее на церемонии награджения на "Мистере Олимпия" 2025 года.
Рулли Винклаар сохранил массивные руки в возрасте 48 лет22 июня Винклаар отмечал 47-летие и в социальных сетях продемонстрировал свои огромные руки.
Чешский бодибилдер воздвиг себе статую в натуральную величинуНа создание этой работы его вдохновила статуя Арнольда Шварценеггера.

Обновления на сайте:

Посмотреть все новые фото

Новые фотографии спортсменов и соревнований по бодибилдингу

Посмотреть все новые видео

Новые видео тренировок и соревнований по бодибилдингу

Посмотреть все комментарии

Новые комментарии на сайте

Опубликовано Отшттшт сегодня 01:46
Комментарий к клубу "Iron Fitness — Лобня"

И требуют пусть педагоги с тех кто хоть что-то имеют и выступают и снимаются в видео. Я не желаю, не хочу, не буду хорошо заниматься, относиться, танцевать и себя вести - это не ценится. Ничего не хочу делать, мизинчиком не пошевелю, а вот шоу-группа пусть достигнет высокого уровня, попашет и дома посидит, похудеет, на шпагаты сядет, ногу за голову пусть научится закидывать, пусть научатся лучше в...

Посмотреть комментарий полностью >>

Опубликовано Отшттшт сегодня 01:35
Комментарий к клубу "Iron Fitness — Лобня"

Жирненькие с нулевым уровнем страшненькие и старые плясали в конкурсах, а те кто лучше всех занимался и танцевал дома сидел и рыдал, потерял волосы и приобрел маточное кровотечение. Звезды по жиртресности Шуникова и Гуреева. Какой пример подает тренер? Кто-то имеет модельные параметры и того мы не допустим до конкурса. Что надо жиреть, плохо заниматься и плохо танцевать, а тех кто пахал над своим ...

Посмотреть комментарий полностью >>

Опубликовано Дидам вчера 19:19
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Лучше от ГЗТ быть зависимым и чувствовать себя прекрасно,чем зависеть от лекарств и чувствовать себя и выглядеть как говно.В 40 лет на собственном тестостероне и инъекции 250 мг в 10 дней - разница колоссальная.На собственном тесте никакой мотивации,апатия и нулевой интерес к сексу.На кубике суста раз в 10 дней - свежая голова и ты готов порвать этот мир.Тестостерон продлевает молодость!

Опубликовано Дидам вчера 18:53
Комментарий к новости "Ветеран бодибилдинга Виктор Мартинес рассказал о состоянии здоровья после экстренной операции"

Хорошо было бы узнать какого рода операция была.А то полная неизвестность.Может ему обрезание сделали...Хотя,скорее,гино вырезали.

Опубликовано Палочник вчера 14:29
Комментарий к новости "Крис Бамстед показал впечатляющую физическую форму"

Он своей формой торгует, если он ее растеряет, то сразу клиенты отвалятся. так что будет химичить пока может

Опубликовано ++ вчера 06:11
Комментарий к фото Билл Перл, Рег Парк, Серджио Олива

+ Олива и Парк. 1971 NABBA Mr Universe

Опубликовано ++ 17.07.25 17:01
Комментарий к фото Майк Ментцер, Аарон Бейкер

"Дичь, что Менцер - это Вейдер" - по-моему такая пурга присутствует именно в твоём стиле))

Опубликовано Игорь 17.07.25 16:39
Комментарий к клубу "С.С.С.Р. Бутово Молл"

Замечательное место для регулярных занятий. Все услуги включены в абонемент, ничего доплачивать не нужно. Тренажерка, бассейн, бани, групповые занятия. Массажный кабинет платный, но цены демократичные. Еще есть кафе, и это очень удобно, особенно когда нужно перекусить после занятий. Спасибо, я доволен!

Опубликовано ++ 17.07.25 16:34
Комментарий к фото Майк Ментцер, Аарон Бейкер

Чё за ересь ты тут наплёл?

Опубликовано ПроХер 17.07.25 14:25
Комментарий к фото Майк Ментцер, Аарон Бейкер

Серж, ты использованный интернетом завсегдатай. Жаль, что Кводфазеринский ушел

Опубликовано ПроХер 17.07.25 14:20
Комментарий к фото Майк Ментцер, Аарон Бейкер

То есть когда Серж загибает дичь, что Менцер - это Вейдер - это нормально? А когда я предполагаю, что это ни разу не Вейдер, то мой комментарий сразу стирают?

Опубликовано Жопастый 17.07.25 11:32
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Сколько этих поклонников гзт развелось, скоро их ловить начну)

Опубликовано Палочник 17.07.25 10:26
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Лучше 5 нмоль в 80 лет чем 30нмоль гзт ок понял

Опубликовано Жопастый 17.07.25 08:03
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Палочник, хочешь на внешних гормонах сидеть - сиди, никто не запрещает, твой выбор, просто станешь зависимым от внешних гормонов, среди которых куча подделок и шлака. своё - всегда лучше, хоть в 20, хоть в 80 лет.

Опубликовано ++ 17.07.25 07:23
Комментарий к фото Майк Кристиан, Билл Грант

Справа вроде Билл Грант

Опубликовано Давид 17.07.25 01:53
Комментарий к новости "Арнольд Шварценеггер поделился исследованием о влиянии количества повторений на рост мышц"

Согласен. Статья годная. Механическое напряжение даёт старт синтезу белка в мышцах. Я уже два с половиной месяца почти не делаю повторений выше 10-и на большинство мышц, кроме икр, шеи и мышц живота, иногда квадры. Мышцы растут и не забиваются, быстро восстанавливаются и не утомляется ЦНС. Но многоповторку до 20-и повторений тоже было делать интересно, но очень уставал, особенно при тренировках на...

Посмотреть комментарий полностью >>

Опубликовано Палочник 16.07.25 21:38
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Ты случайно это не у кашпировского насмотрелся в 90е? полная антинаучная ахинея

Опубликовано Жопастый 16.07.25 21:31
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Да, от баб тоже тест прёт, природа. а на гзт сядешь и считай уже ты труп практически, своего ничего не останется.

Опубликовано Жопастый 16.07.25 21:29
Комментарий к фото Евгений Сандов

++, встречаются, но им билд не интересен, как правило, редко очень, когда звёзды сходятся.

Опубликовано Fizkulturnik 16.07.25 00:03
Комментарий к новости "Появились обнадеживающие новости о состоянии Ронни Колемана"

Блин, как все нелепо. Перед глазами цветущий, купающийся в роскоши титан-миллионер с автопарком, вобравшим детские мечты... а теперь сбор средств на лечение :-((((

Опубликовано Юрьевич 15.07.25 23:39
Комментарий к Сергей Данилов (Sergey Danilov)

Будет на турнире 2025 France Pro ( он-же Цунами ) ... там будет и Матала

Опубликовано licht 15.07.25 22:54
Комментарий к фото Гран При Фитнес Хаус Про 2014 года, Александр Федоров, Алексей Лесуков, Алексей Шабуня

Как любят говорить, что не могут выйти с нормальной формой из-за перелётов, однако в Питере качества не выставили)

Опубликовано Давид 15.07.25 22:53
Комментарий к новости "Милош Сарцев назвал самых симметричных спортсменов в пятерке сильнейших участников "Мистера Олимпия" 2025 года"

Вся первая тройка синтольщики и не забывайте, что султан симметрии тоже был синтолщиком

Опубликовано licht 15.07.25 22:45
Комментарий к фото Гран При Фитнес Хаус Про 2014 года, Александр Федоров, Майкл Кефалианос, Алексей Лесуков, Роберт Пиотркович, Ронни Рокел

А у него везде что-то с трапециями, хотя тут просто не смог поставить, а разговоров сколько про позирование...

Опубликовано Юрьевич 15.07.25 21:22
Комментарий к новости "Милош Сарцев назвал самых симметричных спортсменов в пятерке сильнейших участников "Мистера Олимпия" 2025 года"

Засинтоленного по самое не балуй Джекеда ставить 2-ым и считать типа почти идеальным по пропорциям ?

Опубликовано Омнадренный 15.07.25 20:14
Комментарий к новости "Деннис Вольф рассказал о своём здоровье на пенсии"

Ля такую ересь ты несёшь про гзт, как будто в советскую качалку подвальную зашёл. Поприседал и тест у него лучше чем на гзт поднялся, ещё скажи на баб голых надо смотреть и будет тест как у химозника

Опубликовано ++ 15.07.25 18:56
Комментарий к фото Евгений Сандов

Жопастый, я не писал что ему (Сандову) голени нужны больше. Это ты писал, что тут потолок. Но встречаются генетические уникумы, по крайней мере по отдельным мышечным группам.

Опубликовано Омнадренный 15.07.25 17:13
Комментарий к фото Евгений Сандов

Конечно не потолок, если курсануть

Опубликовано Давид 15.07.25 15:37
Комментарий к фото Евгений Сандов

Вообще не считаю, что это потолок в натуральном билде, можно и больше накачаться

Опубликовано Владимир Васин 15.07.25 14:56
Комментарий к фото Михаил Маслов

Порядочный мужик㈑0;㈇7;

Опубликовано Жопастый 15.07.25 14:18
Комментарий к фото Дастан

Надо ещё ближе к объективу встать

Опубликовано Жопастый 15.07.25 14:18
Комментарий к фото Евгений Сандов

++, а зачем голени больше? они у него вполне пропорционально развиты, гармонично с бёдрами. если посмотреть на скульптуры Апполона, Геракла - вот там идеальные сечения для человеческого тела, а не шланги-вены и банки под 50+ см.

Опубликовано Skinn 15.07.25 09:05
Комментарий к Евро Масл Шоу 2025 года

Юрьевич, Вы абсолютно правы, теперь шансов у него меньше. Почему только он столько не добрал по весу? Может хотел посуше быть, вобщем, перемудрил.

Опубликовано Юрьевич 14.07.25 23:31
Комментарий к Евро Масл Шоу 2025 года

Skinn , даже всего один балл (вернее по одному баллу в предвариловке и в финале ) ... очень досадно . Теперь только остались турниры в Штатах : там трудней ему будет быть среди лидеров

Опубликовано Юрьевич 14.07.25 23:24
Комментарий к Евро Масл Шоу 2025 года

Ющенко весил там 85 кг

Посмотреть все посты

Новое на бодибилдинг форуме

Опубликовано WESTPHARM™ 02.07.25 13:15

T-5 EX V2 WESTPHARM™ — новейший жиросжигатель с усовершенствованной формулой и усиленным липолитическим потенциалом! В мире современных технологий и стремительного ритма жизни каждому из нас необходимо иметь надежную поддержку для поддержания энергии и концентрации на высшем уровне. Именно для этого был создан инновационный продукт T-5 EX V2 WESTPHARM - уникальный комплекс, специально разработанн...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Hi-Tech Pharmaceuticals 26.06.25 12:12

OLD JACK – это тот самый JACK, мощный предтренировочный комплекс, который поможет Вам достичь новых высот в Ваших фитнес-целях. Этот уникальный продукт объединяет в себе тщательно подобранные ингредиенты, которые обеспечивают максимальную производительность и энергию на протяжении всей тренировки. Состав OLD JACK: ААКГ (Аргинин альфа-кетоглутарат): Способствует улучшению кровообращения и увеличе...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 16.06.25 13:45

Omega-3 Fish Oil — пищевая добавка на основе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Жирные кислоты омега 3-6-9 входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов, стимулируют регенерацию, укрепляют сосуды, улучшают реологические свойства крови, нормализуют обмен веществ и препятствуют развитию метаболических ...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Амбал 30.12.24 08:13

Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее!

Опубликовано II1996 11.12.24 08:11

Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо!

Опубликовано MAMAMAMAAM 07.11.24 21:36

Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Всеволод3213 06.11.24 22:23

Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано курьер из Мохаве 06.11.24 14:43

Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей.

Опубликовано Палочник 05.11.24 19:09

От тех травм что у него уже не выздоравливают

Опубликовано Антон Смирнов 05.11.24 17:38

Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления.

Опубликовано inahvarias 02.11.24 19:43

Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците.

Опубликовано Valeria Pantera 23.10.24 15:07

Здравствуйте) Очень прошу прощения, но только что заметила у себя на странице такую странность. А именно - на моей странице под каждой фоткой указано, что загружена 23.09, хотя сегодня 23 октября, и должно быть написано, загружено, мол, 23.10)) Спасибо за внимание, всем плодотворных тренировок и отменного анаболизма

Опубликовано Panteley 20.10.24 21:24

Интересно.

Опубликовано Подорванов Алексей 21.09.24 23:40

Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро.

Опубликовано Дидам 21.09.24 07:55

Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов.

Опубликовано WESTPHARM™ 20.09.24 13:40

Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Santeri97 16.09.24 16:44

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 16.09.24 09:16

Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано курьер из Мохаве 14.09.24 00:18

С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Serge_01 07.09.24 16:48

Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 16.08.24 13:00

Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано fxrxdn 09.08.24 16:10

Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 09.08.24 13:33

Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:39

Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:32

Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат

Опубликовано WESTPHARM™ 12.07.24 12:35

9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 05.07.24 12:40

Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 28.06.24 12:34

Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 21.06.24 13:08

Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 14.06.24 13:56

Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Никита Колеман 13.06.24 09:16

Все размеры которые я написал в анкете это те которые я хочу. Только вот я не писал 65 см бицепс а 61-62 хочу

Опубликовано точняк 13.06.24 09:14

Ну т. е. звиздабол просто говоря и бицепс то у тебя 65 и грудь 170

Опубликовано Никита Колеман 12.06.24 17:43

У меня утром рост 190 а вечером 185

Опубликовано Никита Колеман 12.06.24 14:29

Я не понимаю что за троль?

Опубликовано я за ларри 12.06.24 10:43

Так ты и есть троль

Опубликовано Палочник 09.06.24 17:04

Очень толстый тролль

Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:49

Наверное заброшу это дело рост не позволяет. Даже если у ронни и был рост 182-183 а у меня 185 разница огромная. Та и посмотришь на историю выступлений люде с 185+ то они толком ничего не выиграли. Еххх вот бы мне рост 180 а не 185 похоже мой рост это проклятие

Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:46

У меня генетика хорошая. Та хотя бы 1 раз выиграть или же в топ 3 войти)) Только вот людям с снг даже топ 5 не светит. Как по мне наши спортсмены лучше.

Опубликовано Дидам 08.06.24 08:54

Молодой ещё,я тоже в 16 лет думал,что буду 7-кратным.

Опубликовано развеятель мифов 07.06.24 08:42

Ну ты бля буду сказочник

Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 23:25

На сайте википедии пишет что рост 182-183

Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 22:46

Блин так переживаю эти 5 см ни туда ни сюда. Как посмотришь историю выступлений высоких атлетов то там ничего нет 1 или 2 выиграных турниров( Я наверное тоже с таким ростом ничего не выграю что уже говорить про мр олимпию. Одно успакаивает что может быть у ронни 183 рост ведь в 12 лет у него уже бвл 180 думаю к 20 годам хоть подрос. И самсон дауда у которого рост 184.

Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 19:18

А вот как вы думаете если бы например пол диллет или же Гюнтер были бы сейчас то какое они бы место на Олимпии 2024 заняли? И вообще что думаете про олимпию сегодня

Внимание!
Конкурс !!!

Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы?
Участвуйте в нашем конкурсе и ваше желание осуществится. Выиграть призы может любой! Розыгрыш призов проводится регулярно! Ваши шансы на победу ограничены только вашим нежеланием её добиться.

Для тех кто не только смотрит, но и тренируется!
Выпущена партия отличных клубных маек для бодибилдинга с хардкорными принтами. Майки не только здорово выглядят, но и практичны в использовании на тренировках и в быту. Беспрецедентно низкая цена!

Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста:

   Дориан Ятс "Первые два года"

   Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...Читать далее >>>

   Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"

   Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!Читать далее >>>
В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу.

Дни рождения на этой неделе

19 июля
Жанни Папароне
19 июля
Хезер Ли
20 июля
Джина Алиотти юбилей
21 июля
Мэтт Бурзакотт 39 лет
21 июля
Хезер Полики-Армбраст
21 июля
Диана Деннис
22 июля
Илья Наврузов 28 лет
22 июля
Даррем Чарльз 55 лет
22 июля
Джеральдин Морган
22 июля
Десмонд Миллер 50 лет
22 июля
Марк Лампард 59 лет
23 июля
Анжела Йео юбилей
24 июля
Мишелль Моррисон
24 июля
Трей Брюер 39 лет
24 июля
Фаусто Аскани 59 лет
24 июля
Хелен Боучард юбилей
24 июля
Андреа Музи 34 года
25 июля
Кит Купер
25 июля
Дэвид Хоук 62 года

Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.

© 2025 Амбал.Ру