Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха или дискомфорта, который накрывает человека без видимой причины. Сердце колотится, не хватает воздуха, кружится голова, а в голове пульсирует одна мысль: «со мной что-то не так, я умираю». Такие эпизоды могут длиться от нескольких минут до часа, оставляя после себя чувство опустошения и страх повторения. Важно понимать: паническая атака не опасна для жизни, хотя ощущения могут быть пугающими, и с этим состоянием можно научиться работать.