مزایای سبک زندگی سالم و راه‌های ساده برای شروع آن

شروع یک سبک زندگی سالم می‌تواند شامل خوردن غذاهای مغذی، فعالیت بدنی منظم و توجه به سلامت روان باشد. سبک زندگی سالم یعنی انجام کارهایی که به شما حس خوشبختی و خوب بودن می‌دهد، و شکل آن را خودتان تعیین می‌کنید. سبک زندگی سالم چه فایده‌ای دارد؟ ۱. پیشگیری از بیماری در پژوهشی در سال […]

ادامه مطلب

نامه سردبیر: نیازهای بیماران سرطان سینه پس از پایان درمان

دکتر مریسا وایس، بنیانگذار و مدیر ارشد پزشکی Breastcancer.org، اظهار داشت که آگاهی عمومی درباره سرطان سینه به اوج خود رسیده است، اما دانش و حمایت عمومی پس از پایان درمان، به همان اندازه پیشرفت نکرده است. بزرگترین شکاف در «فاز آرام» پس از اتمام درمان اولیه است، زمانی که بیماران با سوالاتی درباره عوارض […]

ادامه مطلب

تروما چیست؟ درک واکنش‌های روانی و جسمی به رویدادهای استرس‌زا

تروما واکنشی است به یک رویداد یا موقعیت بسیار استرس‌زا. اثرات آن می‌تواند طولانی‌مدت باشد، اما بهبودی امکان‌پذیر است. رویدادهای آسیب‌زا می‌توانند در هر سنی رخ دهند و تأثیرات پایداری بر سلامت جسمی و روانی شما بگذارند. تجربه هر فرد منحصر به فرد است، اما علل مشترکی وجود دارد و بسیاری از افراد برخی از […]

ادامه مطلب

چگونه بزرگسالان می‌توانند به سلامت روان جوانان سیاه‌پوست کمک کنند؟

جوان بودن به خودی خود می‌تواند دشوار باشد؛ نمرات درسی، تغییرات هورمونی و انتخاب‌های زندگی می‌توانند بر سلامت روان هر کودکی تأثیر بگذارند. بررسی رفتارها و تجربیات نوجوانان نشان می‌دهد که ۴۴ درصد از نوجوانان «احساس مداوم غم و ناامیدی» را گزارش کرده‌اند. با این حال، یک بررسی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که کودکان […]

ادامه مطلب