Стремление к здоровому образу жизни и хорошей физической форме часто ассоциируется с тяжелыми силовыми тренировками в тренажерном зале или изнурительным многокилометровым бегом. Однако в последние годы огромную популярность завоевало направление, которое фокусируется не на росте мышечных объемов или экстремальной выносливости, а на возвращении телу его естественной подвижности и пластичности. С возрастом, а также из-за повсеместного сидячего образа жизни наши мышцы и связки постепенно теряют эластичность, укорачиваются и становятся жесткими...