Закрыть белковое окно. ПоÑ?тное меню ТОКИО-CITY поможет тем, кто в вечном поиÑ?ке протеина
Ð’ РоÑ?Ñ?ии началÑ?Ñ? Великий поÑ?Ñ‚ — по разным данным, его Ñ?облюдают от 15 до 20% роÑ?Ñ?иÑ?н. ИÑ?ключение из рациона мÑ?Ñ?а, Ñ?иц и молочных продуктов — требует найти новые иÑ?точники качеÑ?твенного белка, чтобы избежать перекоÑ?а в углеводы и потери мышц.