Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.ру
Амбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.
Новости большого бодибилдинга
Обновления на сайте:
Новые комментарии на сайте
Битдзепс офигенный.
Комментарий к фото Ли ХейниВроде как Ли Хейни планирует переехать в могучую Россию. Ждем его. Путин красавчик, он всем рад.
Понятно, Брендао победил. А кто занчл второе и третье место?
Комментарий к фото Арнольд Классик 2026 года, Николас УолкерДавид, а ты чулки носишь с поясом для чулок и со стрингами круживными?? Ахахахаха...)))))
Комментарий к фото Ронни КолеманВсем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Комментарий к фото Арнольд Классик 2026 года, Эндрю ДжекедМеня бы он никогда не смог победить.)))
Комментарий к фото Ронни КолеманВсем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Комментарий к фото Ронни КолеманВсем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Комментарий к фото Фрэнк Зейн выделил категорию "Classic Physique" и выбрал лучших культуристов всех времен, Ронни КолеманВсем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Комментарий к фото Ронни КолеманВсем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Комментарий к фото Ронни КолеманВсем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Всем привет. Я Рони Колеман. Спасибо что помните об мне. Здоровье у мкня хорошо, идет полное восстановление. Скоро начну тренироваться и кататься на сноуборде. Если что пишите, я отвечаю всем. Обнял.)
Супер, будет интересно, давно я жду их возвращения!
На этих соревнования сразу три именитых спортсмена вернутся в спорт: Биг Рамми, Деннис Вульф, Рулли Винклар. Ждем.
Поздравляю Брендао с победом. Молорик!
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсСейчас бы доииан ятс даже на олимпию не прошел бы квалификацию, и даже чемпионат задрипинска не выиграл бы.
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсЖопастый, да, я знаю, поэтому и говорю, что интересней не было
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсДавид, у него потом спад уже пошёл.
㈳4;㈳4;㈳4;, как же меня забавляют все эти посты от левых пользователей
Чупан здесь выступит.
Хади Чупан здесь выступить, так как он хочет в этом году выиграть 10 профессиональных турниров перед завершением карьеры.
Рафаэль Брендао победил, и это круто.
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсОтдать боковые позы Нассеру это конечно сильно. Он на пару с Диллетом при их габаритах ставили трицес сбоку в стиле "Смотри! Меня не видно за шваброй!"
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсЖопастый, ага интересней, настолько, что сразу же в следующем году Нассер проиграл Рону и Флексу и так далее проигрывал
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсЖопастый, в том то и дело, что победителя надо выбирать не по тому, что он нравится тебе или нет, а по соревновательной форме, которая у Нассера была между прочим не полноценная
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсМогли Нассеру отдать победу, было бы интересней.
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсПресс/бедро - Нассер Трицепс сбоку - одинаково Двойной бицепс сзади - Нассер Широчайшие сзади - Ятс Грудь сбоку - спорно Широчайшие спереди - Ятс Бицепс спереди - Нассер Мне тут Нассер больше нравится.
Хади не уходит пока и у него есть виза в Англию, так что будем его ждать здесь
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсОгромная спина и жопа Нассера без соревновательного рельефа и жёсткости уже большой минус и даже больше минус чем атрофированные мышцы на руках у Ятса
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсМне тут постановка позы у Ятса больше нравится, более приподнятый грудак и плечо с локтем сильнее отведены назад, чтобы лучше продемонстрировать грудь как во времена старой школы. На вид Нассер имеет преимущество только в бицепсах бедра и руки, а у Дориан в голени и предплечьях, в остальном здесь по массе и жёсткости +- равны
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсРоман Ефремов, посмотрите с этого ракурса Ятс выглядит гораздо лучше, даже его атрофированные мышцы на руках на порядок жёстче чем у Сонбати
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсАдмин, думаю это с Олимпии 1996, судя по причёске Ятса и его общему виду
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсРоман, ни ваше, ни моё личное мнение не является истиной, но факт остаётся фактом, что Ятс на Олимпии 97 как во всех предыдущих соревнованиях выиграл за счёт того, что он был лучшим в большинстве обязательных поз Пресс/бедро - Ятс не хуже Нассера Трицепс сбоку - Ятс Двойной бицепс сзади - Ятс Широчайшие сзади - Ятс Грудь сбоку - Ятс не хуже Нассера Широчайшие спереди - Ятс Двойной бицепс сп...
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсТут согласен с Романом, на этой оле Нассер предпочтительнее намного в целом, за Ятсом только ладспред сзади и трицепс сбоку и всё.
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсДавид, я занимался бодибилдингом когда вы ещё не родились. :-) Просто было недосуг рассматривать эти фото с соревнований, сейчас вот посмотрел - мнение своё высказал, хотя очень уважаю Ятса.
Комментарий к фото -273,15 CКстати, забыл дописать. На фото рука не дотягивает до 40 см. Для тех кому лень ходить в качалку (как мне), советую пампится для фоток профессиональным моющим пылесосом Karcher Puzzi 10/1. Весит вроде кг до 10, но раз на 20 сделал и рука будет как у мен,если не больше. Но лучше на эти деньги купить гантелей -толку будет больше. Хоца обьемов конечно, но пока лень заняться строгой дисциплиной, в...
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсЛично для меня Ятс истинный чемпион, несмотря на то, что болельщик эстетов. Одну произволку Ятса присмотришь и всё становится понятно кто в доме хозяин
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсРоман Ефремов, такое чувство как будто вы новичок в бодибилдинге и критикуйте чемпиона опираясь только на вид в одной позе и наверное с одного ракурса. Ятс победил в совокупности в большинстве позах и это было во всех годах. Мы тоже все видим, что в двойном бицепсе спереди Нассер лучше, ну а в других позах, там тоже Нассер лучше ?
Комментарий к фото Арнольд Классик 2026 года, Эндрю ДжекедДиллон, согласен, Дауда тот ещё межсезонный чемпион, а все готовые спортсмены остались в прошлых поколениях, Мамда и то был суше. Алекс, на вид у Эндрю прям шматки мяса, но толку, если он это мясо плохо демонстрирует. Джекед имеет такие объёмные широчайшие, но по форме и демонстрации ему до Ятса ещё грести и грести
Комментарий к фото Арнольд Классик 2026 года, Николас УолкерРебят, вообще, если у человека варикоз на ногах, то ему больно будет долго стоя на ногах, а тренироваться с весом так вообще боль ужасная, я даже в 2015 году бывало от боли прихрамывал после работы от долгого нахождения стоя. Чтобы кровь циркулировала одевают компрессионные чулки, гольфы и я тоже после операции на тренировках надевал, а Ник Уокер компрессию не использует, что очень странно для мен...
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсОстынь! Прими холодный душ. С фронта Нассер брал только стойку спереди, даойник спереди, пресс бедро с натягом. Остальное все за Ятсом, и качество тем более.
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1997 года, Нассер Эль Сонбати, Дориан ЯтсНу а здесь кто сливает? Что же фанаты Ятса молчат? Я тоже его фанат - но здесь прямо скажу: в этом году отдавать победу Ятсу с такими руками было нельзя!!! Да и в 95-96 его победы уже сомнительны. С порванным бицепсом он уже не выглядел победителем.
Комментарий к фото Ли ХейниНе! Ятс в своих соцсетях все ещё Ятс.
Комментарий к фото Ли ХейниЧто-то запястье Хейни больно стройное тут
Комментарий к фото Ли ХейниХолифилд ни к кому другому не мог прийти?
Да ему смысла жопу рвать и нет! Зачем? Все знают кто он, и этого в принципе достаточно! Наверняка дивиденды у него хорошие, а это уже не нам судить!
Увы, травмы, травмы, одни травмы - это жестокая реальность бодибилдинг. Хочется его увидеть на сцене, его более новую, улучшенную версию. Предположу, что мы его увидим в 2026 году, поздней осенью и или Нью-Йорк ПРО 2027 года.
Комментарий к фото Арнольд Классик 2026 года, Эндрю ДжекедДа, пипец корявый, чемпионы сегодня бляха муха, один другого пухлее))
Новое на бодибилдинг форуме
WRP V2 with Laxogenin выйди за пределы своих возможностей! WRP V2 with Laxogenin - это серьезный инструмент для атлетов, стремящихся выйти за пределы своих возможностей. Его сбалансированная формула действует комплексно, улучшая все аспекты тренировки: от ментального настроя до физиологических процессов роста и восстановления. Предтренировочный комплекс WRP V2 with Laxogenin Краткое описание: М...
Посмотреть сообщение полностью >>
⚡ Оптовые поставки спортивного питания! ㊂9; Вы владелец магазина спортивного питания, фитнес-клуба или интернет-магазина спортивного питания? Хотите расширить ассортимент маржинальной, качественной продукцией и предложить своим клиентам лучшее? ⚡ AMBAL DISTRIBUTION – ваш надежный партнер в мире спортивного питания! Мы предлагаем: ⚡ Широкий ассортимент: ☞ жирос...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как обуздать аппетит во время диеты? 1. Правильно использовать белок. Использование белка — одна из самых эффективных стратегий контроля голода, так как он обладает самым высоким индексом сытости среди всех макронутриентов. Белок подавляет выработку «гормона голода» грелина и одновременно стимулирует синтез гормонов сытости (пептид YY и ГПП-1). На его переваривание организм тратит до 20–30% кало...
Посмотреть сообщение полностью >>
Интересная линейка!
Дорогие друзья! Команда AMBAL.RU от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом! ㇳ6;ㇳ0; Этот год был насыщен событиями, интересными моментами и жаркими дискуссиями! Мы благодарны вам за вашу активность, преданность бодибилдингу и фитнесу, и за то, что выбираете AMBAL.RU как источник информации и вдохновения. Желаем вам в Новом Году богатырского здоровья, железной воли, неукр...
Посмотреть сообщение полностью >>
Lacti Stress Gold Line WESTPHARM™ — инновационная разработка, направленная на комплексную поддержку организма в условиях повышенной психоэмоциональной нагрузки! Современный ритм жизни предъявляет высокие требования к нашей адаптационной способности, и часто стресс становится неотъемлемой частью повседневности. Lacti Stress разработан, чтобы помочь вам сохранить баланс и хорошее самочувствие, даже...
Посмотреть сообщение полностью >>
Мы объединили передовые научные достижения и силу проверенных временем ингредиентов, чтобы создать продукт, который действительно работает. Формула начинается с мощной основы – комплекса витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей изнутри. Витамин A (3600 МЕ) необходим для нормальной дифференцировки клеток эпителия, что крайне важно для здоровья кожи. Витамин ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Всем доброго времени суток. Суть проблемы: Мне 46 лет, раньше в 16-20 лет занимался в тренажерке. Вот женился на молодой красивой фитоняшке и она потянула меня в спортзал. Месяц назад выполняя французский жим на трицепс в правом трицепсе почувствовал резкую боль... Упражнение прекратил. Отека и гематомы небыло!! Через неделю боль прошла но обнаружил во внутренней верхней части трицепса опухоль р...
Посмотреть сообщение полностью >>
Бренд HI-TECH PHARMACEUTICALS RUSSIA хорошо известен в мире спортивного питания своими мощными и инновационными формулами. Особое внимание привлекают жиросжигатели бренда, которые позиционируются как эффективные помощники в борьбе с лишним весом. В этой статье мы подробно рассмотрим жиросжигатели от HI-TECH PHARMACEUTICALS RUSSIA, изучим их состав, механизм действия, возможные преимущества и риски...
Посмотреть сообщение полностью >>
Я рад находиться на этом форуме братья качки!
Что прям с геранью?
T-5 EX V2 WESTPHARM™ — новейший жиросжигатель с усовершенствованной формулой и усиленным липолитическим потенциалом! В мире современных технологий и стремительного ритма жизни каждому из нас необходимо иметь надежную поддержку для поддержания энергии и концентрации на высшем уровне. Именно для этого был создан инновационный продукт T-5 EX V2 WESTPHARM - уникальный комплекс, специально разработанн...
Посмотреть сообщение полностью >>
OLD JACK – это тот самый JACK, мощный предтренировочный комплекс, который поможет Вам достичь новых высот в Ваших фитнес-целях. Этот уникальный продукт объединяет в себе тщательно подобранные ингредиенты, которые обеспечивают максимальную производительность и энергию на протяжении всей тренировки. Состав OLD JACK: ААКГ (Аргинин альфа-кетоглутарат): Способствует улучшению кровообращения и увеличе...
Посмотреть сообщение полностью >>
Omega-3 Fish Oil — пищевая добавка на основе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Жирные кислоты омега 3-6-9 входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов, стимулируют регенерацию, укрепляют сосуды, улучшают реологические свойства крови, нормализуют обмен веществ и препятствуют развитию метаболических ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее!
Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо!
Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в...
Посмотреть сообщение полностью >>
Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать...
Посмотреть сообщение полностью >>
Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей.
Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления.
Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците.
Здравствуйте) Очень прошу прощения, но только что заметила у себя на странице такую странность. А именно - на моей странице под каждой фоткой указано, что загружена 23.09, хотя сегодня 23 октября, и должно быть написано, загружено, мол, 23.10)) Спасибо за внимание, всем плодотворных тренировок и отменного анаболизма
Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро.
Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов.
Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс...
Посмотреть сообщение полностью >>
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе...
Посмотреть сообщение полностью >>
С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе...
Посмотреть сообщение полностью >>
Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п...
Посмотреть сообщение полностью >>
Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же...
Посмотреть сообщение полностью >>
Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н...
Посмотреть сообщение полностью >>
Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы...
Посмотреть сообщение полностью >>
Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат
9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам...
Посмотреть сообщение полностью >>
Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп...
Посмотреть сообщение полностью >>
Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового...
Посмотреть сообщение полностью >>
Все размеры которые я написал в анкете это те которые я хочу. Только вот я не писал 65 см бицепс а 61-62 хочу
Ну т. е. звиздабол просто говоря и бицепс то у тебя 65 и грудь 170
Так ты и есть троль
 | Внимание! | Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы? |
 | Для тех кто не только смотрит, но и тренируется! |  |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
 Дориан Ятс "Первые два года" Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...Читать далее >>> |
 Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!" Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!Читать далее >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Дни рождения на этой неделе
9 марта Леса Льюис | 9 марта Кати Пальо |
9 марта Эми Сибки | 10 марта Тео Легуэриер 33 года |
10 марта Эмери Миллер | 10 марта Денис Цыпленков 43 года |
11 марта Габриель Занканелли 28 лет | 11 марта Самсон Дауда 39 лет |
11 марта Сергей Гесь 51 год | 11 марта Райан Фогал юбилей |
11 марта Акош Гаст 48 лет | 12 марта Моник Джонс |
12 марта Франциско Пако Баутиста 54 года | 14 марта Алексей Ткаченко 31 год |
14 марта Энтонетт Томпсон (Норман) | 15 марта Ян Турек 35 лет |
15 марта Алексей Беккер 46 лет |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.
Клуб Амбал.ру
