Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.ру
Амбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.
Новости большого бодибилдинга
Обновления на сайте:
Новые комментарии на сайте
Комментарий к фото Стив Вайнбергер обсудил противостояние Эндрю Джекеда и Ника Уолкера на "Arnold Classic" 2026 года, Арнольд Классик 2026 года, Николас Уолкер, Эндрю ДжекедОба выглядят мерзко и убого)
Комментарий к фото Стив Вайнбергер обсудил противостояние Эндрю Джекеда и Ника Уолкера на "Arnold Classic" 2026 года, Арнольд Классик 2026 года, Николас Уолкер, Эндрю ДжекедВас еще не задолбало проблемы с талией у Уокера находить там где её нет? Это относится и к популярным билдо-ютуберам типо того же Луцкнко. У него абдомиальная область сильно раздута из-за чего создаётся впечатление широкой талии но если посмотреть фотки с бэк дабл байсепс то все у него там впорядке. Его единственная проблема это короткие ноги. Если в галерее найти изображение с ним по пояс то може...
Комментарий к фото -273,15 CОпять полуголых мужиков на сайте рассматриваешь. Ну-ка бегом на кухню..Борщ стынет
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерТак он обыгрывал начиная с 93, где его форма уже была феноменальной, в 91 же, он ещё был не в той форме ещё.
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерСейчас посмотрел статистику - в начале 90-х Уиллер обыгрывал Тэйлора на всех соревнованиях, на которых они встречались. Так что и на МО-91, успей туда Уиллер и покажи там лучшую форму - думаю, боролся бы с Хэйи за 1 место.
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерНу Винс Тэйлор был лучше в 91 чем здесь Флекс, т е был бы Флекс четвёртый, но не факт.
Комментарий к фото -273,15 CФарма 10\10 форма 5\10 лицо 1\10 такому не дадут
Комментарий к фото Деннис ВольфСегодня бы №1 на Олимпии был и Арнольдах.
Комментарий к фото Самсон Дауда преодолел отметку в 160 кг в межсезонье, Самсон ДаудаВода голимая
Комментарий к фото Стив Вайнбергер обсудил противостояние Эндрю Джекеда и Ника Уолкера на "Arnold Classic" 2026 года, Арнольд Классик 2026 года, Николас Уолкер, Эндрю ДжекедЕсли Ник талию поправит и варикоз с голях уберёт, то может и на трон залезет
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерКак там, "султан синтола"?
Вероятно, если бы во времена Приста была категория 212, то он бы выносил там всех в одну калитку. Вполне допускаю, что именно рост не позволял Ли занимать более высокие места в борьбе с более рослыми соперниками.
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерКак минимум вторым бы стал, Ятс в 91-м был ещё с кучей "дыр".
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерСтал бы третьим после Хейни и Ятса..
Комментарий к фото Чемпионат США 1992 года, Флекс УиллерЕсли бы он на год раньше в такой форме схлестнулся на Олимпии с Хэйни - каков был бы результат?
Нечастый случай когда абсолютным чемпом США становится не тяж , а средневес
Комментарий к фото Франко КоломбоКого тут скидывать блины в приседе! Если не сел, то назад её, других вариантов нет по моему)
Комментарий к фото Франко КоломбоСтарый качек, откуда эта хрень пошла ? Да там убьешься быстрей как -раз ... Было дело и у меня ,что без страховки заваливало (жимы лежа ) - замки не надевал : скидывал - никому потом никогда не советовал . А уж в приседах скидывать - самоубийство чистое
Комментарий к фото Франко КоломбоФлагов зато понацепили, мужик в костюмчике солидном, Франко в штангетках непростых, а вот блины с помойки припёрли, ну смех)
Комментарий к фото Франко КоломбоЖопастый, в 90-х СССР ? Разные были качалки в те времена : в конце 80 -х много было и самопальных ...грифы ,блины ,замки нормальные были , если эти качалки достались от штангистов : тогда ТА стала потихоньку приходить в упадок в провинциях и в залах уже качков стало больше ,чем штангистов ...
Комментарий к фото Франко КоломбоВ ссср на дворовых соревах в подвалах в 90-ые блины были приличней и замки, а ту хер пойми что намотано.
Комментарий к фото -273,15 CАга, ещё и синтольщик до кучи, вот как плечи надуло)))
Комментарий к фото Франко КоломбоНу возможно, что это были сорева не элитной федерации, да и лифтингом на тот момент занимались не многие и не был он так популярен. А замки вроде есть, если приглядеться что то фиксирует блины.
Комментарий к фото Франко КоломбоВот тут уже смущает многое : это он взял на грудь перед дальнейшим толчком ? Но ,вроде , он известен больше как хороший лифтер , чем штангист из тяжелой атлетики ? Если тут его вес около 70 кг +- то просто феноменально , если он пытается толкнуть 180 кг : это реально мощные веса даже в наши дни у элитных штангистов ...Техника ? Держать взятый вес на верхней части груди , а не как на фото . Я толка...
Уж если был в Америке, мог бы и сюда приехать. Всё будет зависеть от политической ситуации в ближайшее время. Если бы он здесь выступил и победил ( что вполне возможно),то доказал бы, что он по-прежнему в лидерах ББ.Но вот Гай Цистернино в прогнозах вообще Хади не упоминает, что опять таки на мысль о его неучастии. Посмотрим.
Комментарий к фото Франко КоломбоТут ещё один пестёшь с пластиковыми блинами. кто хоть 120 кг так держал понимает, что в таком положении стоять со 180 - нереально совсем.
Комментарий к фото Франко Коломбо1.Это не оф.соревнования. блины на всех соревах закрепляют замками. 2.Для сорев блины с надписью краской в 20кг - вообще загадка. 3.Качество фото - специально смазанное, как из 50-х годов, чтобы не разобрать непонятный набор блинов. 4.Даже рекорд Магнуссона в 460 кг и всех на этих соревах, где Магнуссон потянул 460кг под большим вопросом, т.к. блины были легче обычных, плюс нестандартные и атл...
Персидского пса нет?
Участие Чупана на этом АК остается под вопросом ...
Спонсоры с Рублевки были ?
Комментарий к фото Франко КоломбоТут даже без вопросов : судя по-всему, какие-то официальные соревнования ( по антуражу ) ... не похоже на "дикулизм"
Комментарий к фото Франко КоломбоЖопастый, но Франко тянул и на видео и в официальных протоколах
Алекс, методика может и существует, но она непрактичная и бесполезная по мне. Смысл медленного опускания веса это в основном, чтобы не травмироваться. Юрий, не за что, обращайтесь.
Комментарий к фото Франко КоломбоПоказуха, не более. Рост маленький, а тяга классика, с таким ростом никогда столько в классике не тянут.
Хади не войдёт в Топ7 только если не будет участвовать
Спасибо. Я попробую.
Давид, вроде такая методика даже существует, как медленное опускание, там даже не 5 сек на опустить, но могу ошибаться в цифрах.
Еще немного Фактов … Чак Норрис однажды сбил фашистский истребитель, прицелившись в него пальцем и крикнув «БА-БАХ!» Однажды кто-то сказал Чаку Норрису, что удар ногой с разворота не лучший способ бить ногой. Историки утверждают, что это была самая страшная ошибка в истории человечества. Вопреки общепринятому мнению, в Америке не демократия, а Чактатура. Вместо того что бы родиться как обычный...
Юрий, вообще вес надо поднимать быстро, чтобы больше мышечных волокон вовлекались в работу, а опускать подконтрольно медленно, чтобы не травмироваться. Быстро поднимать за 1-2 секунды смотря какой этап подхода, ведь в конце скорость уменьшается и за одну секунду не получается поднимать, но усилия прикладывать нужно, медленно опускать ща 2-3 секунды, а не по черепашьи там до 5 секунд, иначе интенси...
Факты о Чак Норрисе… Однажды Чак Норрис спас от удушья 200 человек. Он просто перестал их душить. Слёзы Чака Норриса лечат рак. Но он так крут, что никогда не плачет. Вообще. Чак Норрис в детстве спал не с плюшевым, а с настоящим медведем. Чак Норрис досчитал до бесконечности. Два раза. Чак Норрис может делить на ноль. Чак Норрис — единственный человек, который обыграл стену в теннис. Чак Н...
Легендарный дядька. Характерно ,что всю жизнь прожил ровно и достойно : не слышно было скандалов , негатива и душного пиара . И пожил немало
До турнира еще неделя : в последнее время часто списки пополняются и "устаканиваются" буквально за 3 дня до регистрации : явно еще кто-нибудь здесь появится ... Уокера не будет точно ... даже нет достоверной инфы про его участие на Нью-Йорк и Питсбург ... Прогнозы блогеров , конечно ,шибко заслуживают внимания , хотя ,действительно , с Чупаном тема сложная : непростая политическая составляющая . О...
Комментарий к фото Джон ГримекГде и когда эти результаты показаны? Но в любом случае это не 165 стоя, результаты реальные.
Топ 3 у него- Джекед, Керри, Фитцуотер.Кстати, насчёт "непонятных типов", здесь некоторые господа несут полнейшую дичь и что же, они более понятные, так что-ли? Несоответствие чужого мнения своему собственному не повод для оскорблений.
Популярный англоязычной блоггер на ютубе выдал эту информацию. Он делал прогноз на турнир и в самом начале сказал, что не будет ни Уокера, ни Чупана. Вполне возможно,что это не окончательно
Юрий, главное делайте, а скорость - по желанию.
Новое на бодибилдинг форуме
Дорогие мои, может быть кто-нибудь подскажет деду (72) такой нюанс. В конце движения (ну например - шраги) что лучше - полностью расслаблять мускулатуру, или поддерживать её в слегка напряжённом состоянии?
Black Mamba от Hi-Tech Pharmaceuticals Russia – жиросжигатель премиум-класса – легенда в мире фитнеса. Действие добавки ощутимо даже без физических нагрузок. Если посещать тренажерный зал, то за месяц вы сбросите массу тела сугубо за счет «воды» и жира. Такой эффект достигается благодаря уникальному составу и высокой концентрации рабочих компонентов. Опытные спортсмены используют "Черную Мамбу" в ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Synex™ – натуральная добавка растительного происхождения с выраженным липолитическим и термогенным действием. Synex эффективен на этапе похудения и сушки: форсирует обмен веществ, ускоряет распад и окисление жиров, повышает ментальную и физическую работоспособность. Действующее вещество добавки — синефрин гидрохлорид. Это органическое соединение растительного происхождения, источником которого яв...
Посмотреть сообщение полностью >>
Sleep Well — средство против нарушений сна и снижения работоспособности с уникальным многокомпонентным составом. Снимает чувство напряжения, тревожности и беспокойства, повышает устойчивость к стрессу, нормализует эмоциональное состояние и восстанавливает суточный ритм сна и бодрствования. Прием добавки улучшает качество ночного сна. Основное предназначение добавки - улучшение качества сна. Sleep...
Посмотреть сообщение полностью >>
TESTEX™ — многокомпонентный препарат для усиления либидо и потенции. Натуральный тестостероновый бустер решает проблемы с нарушением эректильной функции, повышает сексуальную активность, улучшает сперматогенез и стимулирует выработку эндогенного тестостерона. Принимать Testex могут как спортсмены, так и мужчины старшей возрастной группы, которые столкнулись с симптомами андрогенной паузы — ослабле...
Посмотреть сообщение полностью >>
WRP V2 with Laxogenin выйди за пределы своих возможностей! WRP V2 with Laxogenin - это серьезный инструмент для атлетов, стремящихся выйти за пределы своих возможностей. Его сбалансированная формула действует комплексно, улучшая все аспекты тренировки: от ментального настроя до физиологических процессов роста и восстановления. Предтренировочный комплекс WRP V2 with Laxogenin Краткое описание: М...
Посмотреть сообщение полностью >>
⚡ Оптовые поставки спортивного питания! ㊂9; Вы владелец магазина спортивного питания, фитнес-клуба или интернет-магазина спортивного питания? Хотите расширить ассортимент маржинальной, качественной продукцией и предложить своим клиентам лучшее? ⚡ AMBAL DISTRIBUTION – ваш надежный партнер в мире спортивного питания! Мы предлагаем: ⚡ Широкий ассортимент: ☞ жирос...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как обуздать аппетит во время диеты? 1. Правильно использовать белок. Использование белка — одна из самых эффективных стратегий контроля голода, так как он обладает самым высоким индексом сытости среди всех макронутриентов. Белок подавляет выработку «гормона голода» грелина и одновременно стимулирует синтез гормонов сытости (пептид YY и ГПП-1). На его переваривание организм тратит до 20–30% кало...
Посмотреть сообщение полностью >>
Интересная линейка!
Дорогие друзья! Команда AMBAL.RU от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом! ㇳ6;ㇳ0; Этот год был насыщен событиями, интересными моментами и жаркими дискуссиями! Мы благодарны вам за вашу активность, преданность бодибилдингу и фитнесу, и за то, что выбираете AMBAL.RU как источник информации и вдохновения. Желаем вам в Новом Году богатырского здоровья, железной воли, неукр...
Посмотреть сообщение полностью >>
Lacti Stress Gold Line WESTPHARM™ — инновационная разработка, направленная на комплексную поддержку организма в условиях повышенной психоэмоциональной нагрузки! Современный ритм жизни предъявляет высокие требования к нашей адаптационной способности, и часто стресс становится неотъемлемой частью повседневности. Lacti Stress разработан, чтобы помочь вам сохранить баланс и хорошее самочувствие, даже...
Посмотреть сообщение полностью >>
Мы объединили передовые научные достижения и силу проверенных временем ингредиентов, чтобы создать продукт, который действительно работает. Формула начинается с мощной основы – комплекса витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей изнутри. Витамин A (3600 МЕ) необходим для нормальной дифференцировки клеток эпителия, что крайне важно для здоровья кожи. Витамин ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Всем доброго времени суток. Суть проблемы: Мне 46 лет, раньше в 16-20 лет занимался в тренажерке. Вот женился на молодой красивой фитоняшке и она потянула меня в спортзал. Месяц назад выполняя французский жим на трицепс в правом трицепсе почувствовал резкую боль... Упражнение прекратил. Отека и гематомы небыло!! Через неделю боль прошла но обнаружил во внутренней верхней части трицепса опухоль р...
Посмотреть сообщение полностью >>
Бренд HI-TECH PHARMACEUTICALS RUSSIA хорошо известен в мире спортивного питания своими мощными и инновационными формулами. Особое внимание привлекают жиросжигатели бренда, которые позиционируются как эффективные помощники в борьбе с лишним весом. В этой статье мы подробно рассмотрим жиросжигатели от HI-TECH PHARMACEUTICALS RUSSIA, изучим их состав, механизм действия, возможные преимущества и риски...
Посмотреть сообщение полностью >>
Я рад находиться на этом форуме братья качки!
Что прям с геранью?
T-5 EX V2 WESTPHARM™ — новейший жиросжигатель с усовершенствованной формулой и усиленным липолитическим потенциалом! В мире современных технологий и стремительного ритма жизни каждому из нас необходимо иметь надежную поддержку для поддержания энергии и концентрации на высшем уровне. Именно для этого был создан инновационный продукт T-5 EX V2 WESTPHARM - уникальный комплекс, специально разработанн...
Посмотреть сообщение полностью >>
OLD JACK – это тот самый JACK, мощный предтренировочный комплекс, который поможет Вам достичь новых высот в Ваших фитнес-целях. Этот уникальный продукт объединяет в себе тщательно подобранные ингредиенты, которые обеспечивают максимальную производительность и энергию на протяжении всей тренировки. Состав OLD JACK: ААКГ (Аргинин альфа-кетоглутарат): Способствует улучшению кровообращения и увеличе...
Посмотреть сообщение полностью >>
Omega-3 Fish Oil — пищевая добавка на основе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Жирные кислоты омега 3-6-9 входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов, стимулируют регенерацию, укрепляют сосуды, улучшают реологические свойства крови, нормализуют обмен веществ и препятствуют развитию метаболических ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее!
Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо!
Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в...
Посмотреть сообщение полностью >>
Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать...
Посмотреть сообщение полностью >>
Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей.
Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления.
Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците.
Здравствуйте) Очень прошу прощения, но только что заметила у себя на странице такую странность. А именно - на моей странице под каждой фоткой указано, что загружена 23.09, хотя сегодня 23 октября, и должно быть написано, загружено, мол, 23.10)) Спасибо за внимание, всем плодотворных тренировок и отменного анаболизма
Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро.
Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов.
Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс...
Посмотреть сообщение полностью >>
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе...
Посмотреть сообщение полностью >>
С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе...
Посмотреть сообщение полностью >>
Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п...
Посмотреть сообщение полностью >>
Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же...
Посмотреть сообщение полностью >>
Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н...
Посмотреть сообщение полностью >>
Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы...
Посмотреть сообщение полностью >>
Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат
9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам...
Посмотреть сообщение полностью >>
Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп...
Посмотреть сообщение полностью >>
Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового...
Посмотреть сообщение полностью >>
 | Внимание! | Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы? |
 | Для тех кто не только смотрит, но и тренируется! |  |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
 Дориан Ятс "Первые два года" Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...Читать далее >>> |
 Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!" Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!Читать далее >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Дни рождения на этой неделе
24 марта Алексей Шаев 40 лет | 24 марта Марек Олейничак 49 лет |
24 марта Мариус Доне 45 лет | 24 марта Ланс Джонсон 62 года |
24 марта Элек Джоба 54 года | 24 марта Мерал Эртунц |
25 марта Мехмет Йелдрим 53 года | 25 марта Оксана Гришина |
25 марта Питер Молнар 43 года | 26 марта Джей Джей Марш 65 лет |
28 марта Денис Осадчий 37 лет | 28 марта Джоэл Томас 41 год |
29 марта Артур (Арнольд) Бурман 58 лет | 29 марта Сью Прайс юбилей |
29 марта Хьюберт Метц 76 лет | 30 марта Роланд Кикинджер 57 лет |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.
Клуб Амбал.ру
Случайное фото
Бойер Ко (Boyer Coe)
