Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.ру
Амбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.
Новости большого бодибилдинга
Обновления на сайте:
Новые фотографии спортсменов и соревнований по бодибилдингу
Новые комментарии на сайте
Узкоплечий Валентинучко.
Комментарий к фото Крис Бамстед, Арнольд ШварценеггерТогда мой расклад по мышцам, н более подробный Дельты - масса за счёт потрясающе развитого для своего времени заднего пучка за Хейни, но в передних позах и по качеству за Арнольдом Спина - по развитию в плане объёмов и формы мышц спины - Хейни, по качеству и по немалым объёмам опять Арнольд Трицепсы - не могут быть =, Хейни был чуть получше по внешним пучкам, а Арнольд по внутренним(длинным) пу...
Врёт как дышит. В этих дельтах вагон масла.
Комментарий к фото Крис Бамстед, Арнольд ШварценеггерМой расклад по мышцам: спина и дельты - масса однозначно за Хейни (причём существенно) бицепсы - конечно Арнольд, но брахиалис за Хейни трицепсы где-то = предплечья Хейни грудные у обоих топовейшие квадры, думаю, что у пикового Хейни будут помассивней, но у Арнольда глубина проработки классная зпб - Хейни икры спреди равенство, с тыла у Арни по-круче пресс у обоих не самый выразительный, ...
Комментарий к фото Крис Бамстед, Арнольд ШварценеггерЯ где-то разделяю категоричное мнение Джона(Коммандо) Мэтриха, но и не могу не согласиться с ++-ом. Короче, если судить в целом, то есть общий вид и позирование, то пиковый Арнольд для меня лучше пикового Хейни и как никак это именно Арнольд помогал Хейни с позированием для Олимпии 84, так что Алекс, надо это учитывать. Нельзя и не отрицать, что Ли Хейни продвинулся дальше Арнольда по развитию спи...
Комментарий к фото Крис Бамстед, Арнольд ШварценеггерПоражаюсь таким вот "умнякам". Единственное в чем Арнольд превосходил Хейни - это бицепсами, ну ещё может икры были чуток понакачанней. Всё! А если сравнивать спину и дельты, то там разрыв. В чью пользу? - вопрос риторический. Если сравнивать обоих в их пиковых формах, то никто никого не растоптал бы. Но преимущество за Хенйни, всё-таки королём бодибилдинга он был в следующем после Арнольда деся...
Комментарий к фото Крис Бамстед, Арнольд ШварценеггерУ Хейни не было ног, рук, пресс без четкости, грудь не такая мощная как у Арнольда и позировал не так хорошо как Арнольд. Арнольд в пиковой форме растоптал бы Хейни.
Skinny, у Тима дело не совсем в форме. Он был жестким и наполненным…выглядел очень брутально, но талия как у бегемота портит общий вид…также как у Эмира Омерагича дефицит с ногами
Хатчинсон (опен) и Кая (212) - есть квали
Невезуха второй сезон подряд ...
Очередной масляный уродец, сегодня достаточно найтись человеку с хорошими креплениями и не обколотому маслом, разжариться до веса 110кг и выйти просушенным, победа будет в кармане сразу.
И где здесь "экстремальная детализация и венозность"?
Мало выступает.А вообще может быть в топах
Здесь Хатчинсон победил по делу. Третье место немного удивительно. Омераджич был здесь получше, чем в Италии. Будесхайм опять в пролёте, никак не попадает в форму.
Спутал я : там в 212 был другой Веллингтон Сантос (Wellington Santos) из Бразилии
Хорошо проявился сегодня : стал 3-им .
Топ-5 в опен : 1. Jordan Hutchinson 2. James Hollingshead 3. Lorenzo Leeuwe 4. Justin Musiol 5. Emir Oneragic
Стал сегодня 5-ым в 212 (почему-то) на Мистер Биг Эволюшн Про
В КФ тут было два великана : Пауло Энрике Ласло Кирай : под 190 см оба
В КФ тут было два великана : Пауло Энрике Ласло Кирай : по 190 см оба
Топ-5 в КФ : 1. Cezar Falcao 2. Laszlo Kiraly 3. Luca Reger 4. German Pastor 5. Paulo Henrique
Топ-5 в 212: 1. Nihat Kaya 2. Muzi Maluleke 3. Marco Sarcone 4. Valentin Petrov 5. Wellington Fernando
Биг Рами в топ 5 не попадет.
Топ 2 без вариантов, Хатчинсон и Холлингсхед. А за третье будут биться Будесхайм, Гектор, Омераджич
Смею предположить состав топ3 : Хатчинсон - Холлингсхед - Будесхайм
Именно по этому у меня по всему дрму висят плакаты с Вульфом. Я на них каждый день любуюсь.
Skinny, совершенно верно то что Вольф выход из СССР в расчент не принимается…во если бы Вольф упорол бы косяк, ограбил бы банк или терракт … тогда конечно бы от него отреклись и сказали бы , чо он из Мигрантов с русскими или казахскими корнями
Честно говоря, третье место Вольфа в 13 году на Оле, это не предел, которого он заслуживал. Просто это была эпоха Хита и Грина, но он был лучше их обоих.
Вольф все-таки совсем другое поколение. Но если смотреть по достижениям то да, третий на Оле, побеждал на Арнольде, получается самый титулованный. Тот факт, что он советский немец,я так понимаю, в Германии в расчет не принимается. Но все же это другая эпоха
Комментарий к фото Кендал Ричмонд одержал победу на шоу "Oregon Natural Pro" 2026 года в категории "Classic Physique""Oregon Natural Pro" - интересное название протурнира IFBB Pro
"Неделей ранее Хатчинсон выставил пиковые кондиции на турнире "Flex Weekend Italy Pro" " как-раз не был на пике формы ...вероятно (как обычно) выбрал пару турниров близких по дате : на одном из них попадет на пик
Комментарий к фото Опубликованы списки участников "Mr. Big Evolution Portugal Pro" 2026 года, Мистер Биг Эволюшн Про 2026 года, Джастин МусиолФейсом и мимикой очень похож на Данилова
Тим Будесхайм не плохо в руках прибавил
…..а как же Деннис Вольф ?! Тут местные его считают самым успешным немецким Бодибилдером
Комментарий к фото Флекс Уикэнд Про 2026 года, Владислав СухоручкоНапомнило Ковача в последние годы выступлений
Комментарий к фото Деннис НьюманОхеренная белая генетика была у Мэтта Менденхолла в 8о́-х.Но не судьба...
Хатчинсон выставил пиковые кондиции??
Комментарий к фото Мистер Олимпия 2026 года, Сергей ДаниловВ топ 5 на Олимпии 100% будет.
Рокел скорей всего будет в топ 5.
БОятся, что выиграет, не хотят чтобы Фицуотер потерялся на его фоне?
В который раз политика гробит спорт. Жаль, у Табани опять украдут Олимпию
Если у Табани в Европе проблемы с визой, что говорить об американских турнирах. Ему могут запороть весь сезон. А без него- Хатчинсон, Холлингсхед, Будесхайм.
Досадно и странно про визу : Иран и Португалия ??? Если так велико влияние США ?
Если нет тут Табани , то ,конечно , топ2 это Джордан Хатчинсон и Джеймс Холлингсхед (причем ,практически , с равными шансами на победу )... 3-им будет кто-то из : Омераджич , Гектор, Будесхайм (есть его фото за три дня до турнира - очень неплох)
Даже побольше ...и до последнего был в топ5 на квалификаторах ! Т.е. в 45 лет еще достойно был в опен .
Странно ,что так высоко оценил Легуве: вообще может быть мимо топ5 . Омераджич и Гектор вполне претендуют на 3 м.
Все верно насчёт Рокела, но он все-таки уже лет 10 назад в опен выступал в IFBB.
Комментарий к фото Мистер Олимпия 2026 года, Сергей ДаниловМне тут Данилов даже Ятса напомнил, такой же большой, сухой с невыразительными внешними бицепсами, но без нижних трап, они у Дориана были самые лучшие
Комментарий к фото Мистер Олимпия 2026 года, Сергей ДаниловТут кстати тоже очень внушительно получился - дельта, трицепс, трапа, бедро ё-моё, грудь большая, но какая-то плоская, особенно здесь левая дальняя грудная мышца
Комментарий к фото Мистер Олимпия 2026 года, Сергей ДаниловСлил всего несколько кило из 152 кг, то есть сейчас он весит примерно 148 кг а всё ещё какой огромный и уже достаточно сухой, трапы вообще психанули, но над рельефом, детализацией и формой мышц ещё предстоит много работы, да и над позированием тоже, чтобы пупок не вываливался на ружу
Новое на бодибилдинг форуме
Мечтаете о стройном и подтянутом теле? OxyELITE Pro от Hi-Tech Pharmaceuticals Russia — это проверенный и эффективный жиросжигатель. Он создан для быстрого снижения веса, контроля аппетита и мощного заряда энергии на весь день. Благодаря передовой формуле жиросжигатель запускает активное термогенное действие. Это позволяет тренироваться дольше и намного интенсивнее. Главный секрет добавки — это т...
Посмотреть сообщение полностью >>
Всем привет. Сейчас сушусь уже 4ый месяц. И есть один нюанс - я стремлюсь к 15% подкожного жира. Взвешиваюсь на умных весах. Они сейчас показыват 15,8%. Но сегодня начал смотреть, визуалы людей с 15% и понял, что возможно весы врут и я давно уже перешагнул этот уровень. Ии пишет, что я уже в диапозоне 10-12%. Прилагаю фото (актуальная форма в расслабоне, актуальная форма после тренировки "напрягся...
Посмотреть сообщение полностью >>
В условиях постоянного напряжения, высокого темпа жизни и хронической усталости многие люди сталкиваются с нарушениями сна. Постоянное эмоциональное выгорание, бессонница, тревожность и стресс негативно влияют на здоровье. Вернуть внутренний баланс и восстановить организм поможет Valerian Hi-Tech Pharmaceuticals Russia — инновационный комплекс на основе натуральных растительных экстрактов, усиленн...
Посмотреть сообщение полностью >>
фото Tudca LS от WESTPHARM™ — это инновационный гепатопротектор нового поколения на основе тауроурсодезоксихолевой кислоты (TUDCA). Безопасная и эффективная пищевая добавка разработана для комплексной защиты клеток печени (гепатоцитов), нормализации работы желчевыводящих путей и детоксикации организма. Комплексное действие Tudca LS WESTPHARM™ направлено на устранение застойных явлений и ре...
Посмотреть сообщение полностью >>
Garcinia Cambogia Gold Line WESTPHARM™ — это премиальный натуральный жиросжигатель и эффективная пищевая добавка для безопасного снижения веса. Комплекс разработан специально для тех, кто хочет ускорить метаболизм, избавиться от лишних килограммов, обуздать тягу к сладкому и повысить выносливость на тренировках. В основе добавки лежит чистый экстракт гарцинии камбоджийской (малабарского тамаринда...
Посмотреть сообщение полностью >>
Ищете способ быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов? Lipodrin (Липодрин) от Hi-Tech Pharmaceuticals Russia — это инновационный многокомпонентный жиросжигатель, созданный для точечного воздействия на проблемные зоны. Благодаря уникальной запатентованной смеси EPH-THERMOBLEND V2, препарат активирует термогенез, ускоряет метаболизм и эффективно расщепляет как подкожный, так и висцеральн...
Посмотреть сообщение полностью >>
Да в том то и дело,я тоже склоняюсь к тому что скорее всего трицепс скрадывает нагрузку с грудных,по тому что он очерь развит,и еще надо наверное уменьшить вес гантелей и делать в пол амплетуды
Брусья вообще не мое,вес большой,и когда на них пытаюсь отжаться чувствую что плечи вырвет из суставов
Если за столько лет грудь не накачалась, то мб это генетика и она всегда будет такой. Либо ты реально не напрягаешь ее в должном виде, попробуй поделать те же движения - жим и разводку, но в тренажерах, типа пек-дек или разводку на блоках. Никаких секретов нет, упражнения одни и те же, просто либо мышцы нужные не нагружаются либо строение мышц каличное (как у меня) и хрен что растет. А еще мб ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Убери гантели,делай жим штанги на горизонтальной и наклонной скамье с таким весом,чтобы у тебя получилось 4-5 подходов по 15 раз.Такое ощущение,что когда делаешь жим гантелями,нагрузку съедают трицепсы и плечи.
Доброго времени суток товарищи атлеты,ситуация моя на мой взгляд носит феноменальный харрактер: занимаюсь я данным спортом (бобибилдингом) уже давно лет 15,но не сказать что прям упорно,в силу возраста (37лет) уже нет того запала как раньше но все же зал посещаю и занимаюсь нормально не филоню. Ситуация такая,раньше когда было 20-25лет для развития грудных применял преимущественно жим штанги лежа,...
Посмотреть сообщение полностью >>
Testofen Gold Line — это инновационная добавка, разработанная для естественного повышения уровня свободного тестостерона. Препарат эффективно устраняет дефицит главного мужского гормона, помогая восстановить либидо, ускорить жиросжигание и увеличить мышечную силу. Как работает Testofen Gold Line? Основными действующими веществами являются — природные соединения, которые оптимизируют липидный обм...
Посмотреть сообщение полностью >>
Ищете способ быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов? Lipodrin (Липодрин) от Hi-Tech Pharmaceuticals Russia — это инновационный многокомпонентный жиросжигатель, созданный для точечного воздействия на проблемные зоны. Благодаря уникальной запатентованной смеси EPH-THERMOBLEND V2, препарат активирует термогенез, ускоряет метаболизм и эффективно расщепляет как подкожный, так и висцеральны...
Посмотреть сообщение полностью >>
Cycle Support от WESTPHARM™ — это специализированная добавка, разработанная для атлетов, которым важна максимальная эффективность тренировочных циклов и надежная защита здоровья. В отличие от стандартных витаминных комплексов, этот продукт обеспечивает адресную поддержку организма в периоды интенсивных нагрузок. Зачем принимать Cycle Support на тренировочном цикле? Препарат оптимизирует работу ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Уже ответил в личку, но и тут отвечу развернуто. Лично по своему опыту- ни у кого в общем то. Я делал Электронейромиография (ЭНМГ). В общем и целом она показала что я и так знал- что трицепс не работает. При мне врач (молодой, но толковый был. Прям проникся моей проблемой) звонил какому то своему знакомому профессору. Они кумекали и в итоге пришли к выводу- надо делать упражнения, разрабатывать ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Здравствуйте! Прочитал тут что были проблемы с трицепсом руки у кого то , так вот тоже самое у меня и случилось трицепс правой руки особенно латеральный пучок почти сто нету Уже и в верхней части груди тоже объем меньше стало , кто нибудь подскажет как лечит или у кого лечить , милости просим 
Дорогие мои, может быть кто-нибудь подскажет деду (72) такой нюанс. В конце движения (ну например - шраги) что лучше - полностью расслаблять мускулатуру, или поддерживать её в слегка напряжённом состоянии?
Black Mamba от Hi-Tech Pharmaceuticals Russia – жиросжигатель премиум-класса – легенда в мире фитнеса. Действие добавки ощутимо даже без физических нагрузок. Если посещать тренажерный зал, то за месяц вы сбросите массу тела сугубо за счет «воды» и жира. Такой эффект достигается благодаря уникальному составу и высокой концентрации рабочих компонентов. Опытные спортсмены используют "Черную Мамбу" в ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Synex™ – натуральная добавка растительного происхождения с выраженным липолитическим и термогенным действием. Synex эффективен на этапе похудения и сушки: форсирует обмен веществ, ускоряет распад и окисление жиров, повышает ментальную и физическую работоспособность. Действующее вещество добавки — синефрин гидрохлорид. Это органическое соединение растительного происхождения, источником которого яв...
Посмотреть сообщение полностью >>
Sleep Well — средство против нарушений сна и снижения работоспособности с уникальным многокомпонентным составом. Снимает чувство напряжения, тревожности и беспокойства, повышает устойчивость к стрессу, нормализует эмоциональное состояние и восстанавливает суточный ритм сна и бодрствования. Прием добавки улучшает качество ночного сна. Основное предназначение добавки - улучшение качества сна. Sleep...
Посмотреть сообщение полностью >>
TESTEX™ — многокомпонентный препарат для усиления либидо и потенции. Натуральный тестостероновый бустер решает проблемы с нарушением эректильной функции, повышает сексуальную активность, улучшает сперматогенез и стимулирует выработку эндогенного тестостерона. Принимать Testex могут как спортсмены, так и мужчины старшей возрастной группы, которые столкнулись с симптомами андрогенной паузы — ослабле...
Посмотреть сообщение полностью >>
WRP V2 with Laxogenin выйди за пределы своих возможностей! WRP V2 with Laxogenin - это серьезный инструмент для атлетов, стремящихся выйти за пределы своих возможностей. Его сбалансированная формула действует комплексно, улучшая все аспекты тренировки: от ментального настроя до физиологических процессов роста и восстановления. Предтренировочный комплекс WRP V2 with Laxogenin Краткое описание: М...
Посмотреть сообщение полностью >>
⚡ Оптовые поставки спортивного питания! ㊂9; Вы владелец магазина спортивного питания, фитнес-клуба или интернет-магазина спортивного питания? Хотите расширить ассортимент маржинальной, качественной продукцией и предложить своим клиентам лучшее? ⚡ AMBAL DISTRIBUTION – ваш надежный партнер в мире спортивного питания! Мы предлагаем: ⚡ Широкий ассортимент: ☞ жирос...
Посмотреть сообщение полностью >>
Как обуздать аппетит во время диеты? 1. Правильно использовать белок. Использование белка — одна из самых эффективных стратегий контроля голода, так как он обладает самым высоким индексом сытости среди всех макронутриентов. Белок подавляет выработку «гормона голода» грелина и одновременно стимулирует синтез гормонов сытости (пептид YY и ГПП-1). На его переваривание организм тратит до 20–30% кало...
Посмотреть сообщение полностью >>
Интересная линейка!
Дорогие друзья! Команда AMBAL.RU от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом! ㇳ6;ㇳ0; Этот год был насыщен событиями, интересными моментами и жаркими дискуссиями! Мы благодарны вам за вашу активность, преданность бодибилдингу и фитнесу, и за то, что выбираете AMBAL.RU как источник информации и вдохновения. Желаем вам в Новом Году богатырского здоровья, железной воли, неукр...
Посмотреть сообщение полностью >>
Lacti Stress Gold Line WESTPHARM™ — инновационная разработка, направленная на комплексную поддержку организма в условиях повышенной психоэмоциональной нагрузки! Современный ритм жизни предъявляет высокие требования к нашей адаптационной способности, и часто стресс становится неотъемлемой частью повседневности. Lacti Stress разработан, чтобы помочь вам сохранить баланс и хорошее самочувствие, даже...
Посмотреть сообщение полностью >>
Мы объединили передовые научные достижения и силу проверенных временем ингредиентов, чтобы создать продукт, который действительно работает. Формула начинается с мощной основы – комплекса витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей изнутри. Витамин A (3600 МЕ) необходим для нормальной дифференцировки клеток эпителия, что крайне важно для здоровья кожи. Витамин ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Всем доброго времени суток. Суть проблемы: Мне 46 лет, раньше в 16-20 лет занимался в тренажерке. Вот женился на молодой красивой фитоняшке и она потянула меня в спортзал. Месяц назад выполняя французский жим на трицепс в правом трицепсе почувствовал резкую боль... Упражнение прекратил. Отека и гематомы небыло!! Через неделю боль прошла но обнаружил во внутренней верхней части трицепса опухоль р...
Посмотреть сообщение полностью >>
Бренд HI-TECH PHARMACEUTICALS RUSSIA хорошо известен в мире спортивного питания своими мощными и инновационными формулами. Особое внимание привлекают жиросжигатели бренда, которые позиционируются как эффективные помощники в борьбе с лишним весом. В этой статье мы подробно рассмотрим жиросжигатели от HI-TECH PHARMACEUTICALS RUSSIA, изучим их состав, механизм действия, возможные преимущества и риски...
Посмотреть сообщение полностью >>
Я рад находиться на этом форуме братья качки!
Что прям с геранью?
T-5 EX V2 WESTPHARM™ — новейший жиросжигатель с усовершенствованной формулой и усиленным липолитическим потенциалом! В мире современных технологий и стремительного ритма жизни каждому из нас необходимо иметь надежную поддержку для поддержания энергии и концентрации на высшем уровне. Именно для этого был создан инновационный продукт T-5 EX V2 WESTPHARM - уникальный комплекс, специально разработанн...
Посмотреть сообщение полностью >>
OLD JACK – это тот самый JACK, мощный предтренировочный комплекс, который поможет Вам достичь новых высот в Ваших фитнес-целях. Этот уникальный продукт объединяет в себе тщательно подобранные ингредиенты, которые обеспечивают максимальную производительность и энергию на протяжении всей тренировки. Состав OLD JACK: ААКГ (Аргинин альфа-кетоглутарат): Способствует улучшению кровообращения и увеличе...
Посмотреть сообщение полностью >>
Omega-3 Fish Oil — пищевая добавка на основе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Жирные кислоты омега 3-6-9 входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов, стимулируют регенерацию, укрепляют сосуды, улучшают реологические свойства крови, нормализуют обмен веществ и препятствуют развитию метаболических ...
Посмотреть сообщение полностью >>
Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее!
Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо!
Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в...
Посмотреть сообщение полностью >>
Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать...
Посмотреть сообщение полностью >>
Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей.
Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления.
Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците.
Здравствуйте) Очень прошу прощения, но только что заметила у себя на странице такую странность. А именно - на моей странице под каждой фоткой указано, что загружена 23.09, хотя сегодня 23 октября, и должно быть написано, загружено, мол, 23.10)) Спасибо за внимание, всем плодотворных тренировок и отменного анаболизма
 | Внимание! | Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы? |
 | Для тех кто не только смотрит, но и тренируется! |  |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
 Дориан Ятс "Первые два года" Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...Читать далее >>> |
 Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!" Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!Читать далее >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Дни рождения на этой неделе
7 июля Анастасия Леонова | 8 июля Александр Мартынкин 38 лет |
8 июля Роберт Бурнейка 47 лет | 9 июля Владимир Хватов 28 лет |
9 июля Мика Сихвонен 42 года | 11 июля Тимо Хонкала 61 год |
11 июля Николь Пфутцинреутер | 12 июля Стэн МакКуай 52 года |
12 июля Эрик Яницки 34 года | 12 июля Хайке Юнг |
12 июля Бэф Робертс | 12 июля Альберто Бисточчи 63 года |
12 июля Кай Грин 50 лет | 12 июля Джон Хнатищак 69 лет |
12 июля Ронни Рокел 53 года | 12 июля Куинси Тейлор 56 лет |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.
Клуб Амбал.ру
Случайное фото
Владимир Евгеньевич Турчинский (Vladimir Turchinsky)
